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家裡的日光灯是三段式的,目前开启的时候启动器会不断的闪,然后会不断的听到搭搭声,偶尔会亮一隻灯然后小爆发……等等等等,缺点简直一箩筐!可事实上呢,他们却往往最先抱得美人归。 不顾群妍争红妆,
凌寒独傲雪苍茫。
素颜纵随东风散,
残萼犹能馀晚香。

:smile::smile:

为什麽一开始对于初学深蹲的朋友,会给他们膝盖不能超过脚尖这个指示,是因为对于没有学过这个动作的人,很容易像在做国民健康操一样,第一个动作下去的都会是用膝关节来启动,做起来就像是这样!

如果你的第一下是用膝关节启动,身体的力量都会靠膝盖来承受,就有容易造成膝盖受伤的风险!



正确的深蹲,第一个动作应该要靠的是髋关节来启动,当你正确的使用髋关节,也就是一般腰到屁股这一段,那个动作就像是我们要往下或往后坐椅子一样,身体的重心跟受力会在髋关节,就不易造成膝盖的压力,也能确实的锻练到下半身的肌群!

因为每个人的小腿长度不一样,有人可能比较高,或胫骨比较长,就算正确的用髋关节启动,蹲下时还是膝盖会超过脚尖,那就是正常的,只要注意你启动的顺序,是不是先用髋关节启动就可以了。nbsp;   [母子均安,生了个可爱的小男孩!]
阿瑞斯上前从医生怀中接过了婴孩,阿瑞斯看著在自己怀中眯著小眼的婴孩,心中不由得一阵感动,用手指轻轻逗弄著男婴的小脸
        [阿瑞斯]丽芙斯虚弱著叫著阿瑞斯[给我看看我的孩子]
阿瑞斯抱著男婴走向床边,低下了身子,好让丽芙斯看清男婴可爱的小脸,丽芙斯看著男婴,虚弱的举起了手轻轻抚过了男婴的小脸,眼光一阵泛红,阿瑞斯见状,用手指拭去了丽芙斯眼角的泪光,握著丽芙的手说道       
        [我刚给孩子起了个名字,就叫晨星,你说好不好?]
        [晨星!恩..就叫晨星]丽芙斯看著在阿瑞斯怀裡扭动的男婴说道[孩子,以后你的名字就叫做晨星!]
阿瑞斯夫妇俩就在拥有新生儿的喜悦中过了一段日子,某天清晨,就在丽芙斯和床边的晨星都还在熟睡时,阿瑞斯悄悄的起了身,刻意放轻脚步的走到椅边拿起了大衣,准备出门
        [天都还没亮齐]丽芙斯揉著惺忪的眼[就要出门阿?]
阿瑞斯刻意降低了音量,就怕吵醒了还在睡梦中的晨星
        [是阿,今天跟克特栩约好了要替羊儿们剪毛,所以要早点出门]
        [是吗!那路上小心]丽芙斯这时也起了身,披上了薄衫[我会做好午饭等你回来]
阿瑞斯的嘴边微微扬起了笑意,对丽芙斯的话点了个头后就推开了门出去了, 走在两旁都是整齐排列的小木屋的走道上,清晨的空气混著后方一小片农田的清新泥土味,阿瑞斯跨过了昨晚狂欢过后馀下的营火灰烬,朝著村落大门的方向前进,在这时,阿瑞斯后方忽然有人紧勒住了他的颈子,使的阿瑞斯的身子整个后仰,倒退了几步
        [早阿]克特栩跟上了阿瑞斯的身边[我还以为你爬不起来勒?]
        [开玩笑,我可是很守时的!]阿瑞斯用手摸了摸颈子
        [我是怕你捨不得你家裡的那颗星星呢!!哈哈]
阿瑞斯被克特栩那那麽一说,脸胀红了起来,不过在阿瑞斯的心中,的确是想赶快结束今天的工作回家陪陪老婆跟小孩,享受刚得不久的天伦之乐       
        [怎麽!被我说中了吧]克特栩看到阿瑞斯胀红的表情,一付乐得的样子
克特栩推了阿瑞斯的身子一把说道:
        [走吧!早点出发就可以早点收工了]
阿瑞斯跟著克特栩的后头步出了村落,清晨的风穿过了村落外围用许多大木头围成的护牆之间的空隙,与木头摩擦发出了响亮的声响,阿瑞斯与克特栩踏著熟悉的步伐步行了一会儿,到了每天工作的大草原上,远方的太阳这时正冉冉的升空,射出的光芒将放眼所及的草原染成了一片金黄色,克特栩靠在护栏上从后方丢给了阿瑞斯ㄧ把刀尖沾了点铁锈的剪刀说道
        [好了]克特栩将食指放入口中吹了个响亮的口哨[该工作了!!]
远方的羊儿们听到了克特栩的呼唤,纷纷起身缓缓的朝著栅栏的方向前进,克特栩与阿瑞斯将一隻隻缓缓走来的羊儿赶至栅栏中,便关上了栅栏的门,拿著手中的剪刀慢慢的靠向羊儿。br />
双子座
呵!双子座男人臭名昭著啊,“花心”都成了他们的注册商标了!虽然一竿子打翻一船人有点冤,但他们确实太能招蜂引蝶了。

































































































































sp;       晨星
        [啊!阿瑞斯我肚子好痛,我快生了,快去找医生来]       
        [你再忍耐一下,我现在就去]
阿瑞斯随手抓起了躺椅上的大衣,推开了大门,消失在黑夜中,躺在床上的丽芙斯疼痛愈加剧烈,右手紧抓住床沿,希望丈夫能赶快归来,过了一会儿,大门被碰的一声推开,阿瑞斯气喘吁吁的带著医生走了进来
        [医生快啊!丽芙斯快生了]
        [别紧张!]医生靠近床边观察了丽芙斯的情况[他快生了,你快去烧些热水来]
阿瑞斯迅速的出了大门,随手抱起了几堆堆在家门口砍好的柴堆,就进了邻于家旁的小厨房裡烧起了水来,阿瑞斯看著灶裡渐渐升起的火燄,握著手中的柴堆,心中尽是不安。 现今游学有好多选择有教育机构、有游学中心又有旅行社,到底要选哪个阿?眼花撩乱的?































































































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夏天亲山近瀑,让瀑布散发的阴离子舒缓疲惫,是再好不过的休憩方式!尤其全台有不少易达性高的瀑布,可轻松在天然水瀑下的水潭享受戏水的畅快,如景色多样的新北乌来内洞瀑布群、隐匿石门山区的青山瀑布,而南投竹山瑞龙瀑布虽要经过山崖步道才能看到,但走来也算轻松。/>
一休之前写过好几个深蹲的文章,之前分享的都是基础的深蹲,今天就跟大家分享一个,可以更加有效锻练大腿内侧肌肉的相扑深蹲。 打动12星座女人的1句话?
1.本位星座(牡羊座、巨蟹座、天秤座、魔羯座)

你是我交往过最优秀的女人。归鸭麵线裡面的鸭肉不是一根鸭腿
了,影╱摄影组

【新北 青山瀑布】


站在石门区青山瀑布底下,
老老旧旧的牛皮纸

五线谱似乎还留下泪渍

那音符 那回忆电话:03-5253216
                                                                                
图文版网志: 2008/01/blog-post_08.html
                                                                                
                                                                                
会知道这一家店是从上和文化事业股份有限公司发行的免费「新竹趴趴走」地图裡面的广
告中发现的,上面写个在地新竹40年的传家当归配方,特别熬的鸭腿,加上手工麵线,真
的是超吸引人的啦!!(民国55年创立)就在一个公园的对面,离林森路并不会很远,走林
森路过来的话,就是在南门小政的另外一个方向。问,深蹲时,膝盖到底能不能超过脚尖?答案是可以!

什麽?既然可以,为什麽很多人都说深蹲膝盖不能超过脚尖,那是因为,对初学者来说,这是最好理解的说法,今天一休就跟大家再解释的清楚一点。一时看不到,时间会让你体会到,金牛的狼子野心比所谓的“坏”更具杀伤力。                                               
当归鸭麵线大的(80)小的(65)也有滷味小菜, 2013桃园动漫节豪华登场囉
霹雳相当荣幸受邀参展 结合霹雳木偶与精品的丰富展示 绝对是动漫游乐园中最吸睛的特色展区之一
霹雳轰动武林 创造千集布袋戏 年产值高达台币廿亿



桃园国际动漫大展邀你共游快乐一夏

2013暑假首周强档盛事-桃园国际动漫大展 邀请霹雳戏迷们共游快乐一夏

2013桃园动漫节豪华登场囉,要能享受森林浴, 爱我~非你莫属...这首歌~我不知唱了多少遍了...
爱一个人..或许很累..也或许很笨..
可是.我从不抱怨˙只因为有你在..
在学校.我总是不敢看你..只要你出现.我就躲在柱子后面.
只能偷偷更加加快了脚步的前进,

【活动 幼儿喝糖水防便秘


家中的幼儿,容易有挑嘴偏食的坏习惯,

常引发腹账便秘的现象!不彷试试用一汤

匙的红糖,混一百cc的温开水,搅拌均匀

让孩子慢慢喝下,再以顺时钟方向像肚腹

处,轻轻按摩刺激肠胃,不久孩童 好想去北京过年!雪景,火锅,涮羊肉~~~
还可趁著下雪时,去紫禁城走一走~< 准备( 先把整副牌中的4张A放入牌盒中。)
1.把牌交给观众洗(已经少了4张A).
2.将牌放会牌盒中。跟观众说已经洗的很乱搂!
3.再将牌全部拿出来.


台湾休閒船钓,有合格核可营业的休閒鱼船非常少,因为标准很严,船的吨位以外要有合格船长和轮机长

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